★★GI値★★

★★血糖値上昇を抑える★★

 

血糖値が急激にあがると急激に減少させるために

 

インスリンが大量に放出されます。そのときに一時は

 

テンションは上がるが、急激に血糖値が下がるでテンション

 

が下がり疲労感ややる気がなくなりやすい。

 

この血糖値を急上昇を防止はCの食品を摂取すること。

 

「GI値』（グリコセミック値）とは血糖値が上昇するスピード

 

を数値化したもの。

 

このGI値が低い方が良い。

 

例えば、玄米と白米だと玄米の方が「GI値』が低いです。

 

糖の吸収を穏やかにするには、食事の際に野菜類などを先に

 

食べていくのが「GI値』が急激に上昇を抑えてくれます。

 

食を学んでると、自分の体調が悪くなる前に対処できるから

 

楽しく付き合っていける。

 

すべては健康あってのこと。健康に感謝。