砂糖

★★砂糖★★

砂糖ってなんだ？？

ジュースやお菓子やアイスクリームなど

皆が大好きなものに多く入っている。

甘いもの（砂糖）って人の体に入るとどうなるのか？

甘いものが体に入ると、血糖値がグーンって上昇する。

だから疲れてるときなどに甘いものを食べると元氣になる。

しかし、急激に血糖値が上昇すると体からインスリンという

血糖値を下げる成分が大量に出て血糖値を急激に下げようとする。

つまり、急激に上昇すると急激に減少させるのにつながる。

この差が疲れや、やる気を損なわせてるといわれいる。

やっぱり糖質は摂りたいよね。一番良いのは果物が良いね。

自分の体に入れるものを考えると、自分の行動がうまくいく。

食の無関心って結局は自分に無関心なのかもしれない。